Werkdruk…

Coach, Tips

‘Hoe gaat het met je?’, vraag je aan een oud-collega die je voor het eerst in twee maanden spreekt. ‘Druk, erg druk!’, is het antwoord. Dat zei je vorige keer ook al, denk je bij jezelf. Het lijkt wel alsof iedereen altijd maar druk is. Een beetje drukte kan hartstikke goed zijn. Maar gaat het ook goed als je altijd (te) druk bent met je werk? In deze blog vertellen we waarom we vaker stil moeten staan bij hoge werkdruk en wat het met je doet.

Wat is werkdruk?

In tegenstelling tot wat velen denken, is werkdruk iets anders dan alleen druk zijn met je werk. Pas bij een disbalans tussen werkbelasting en jouw belastbaarheid, spreek je van werkdruk. Bijvoorbeeld wanneer je te veel werk te doen hebt, of te weinig tijd.

De laatste jaren neemt de werkdruk overal toe, en schrijven kranten er continu over. Te weinig personeel voor te veel werk, te krappe deadlines. Daar lijdt niet alleen de kwaliteit van het werk onder, maar ook jouw mentale en fysieke toestand. En dat is zorgelijk. Met name omdat een hoge werkdruk vaak lastig te bespreken is met je werkgever, omdat de definitie van ‘hoge werkdruk’ per persoon verschilt.

Hoe ontstaat werkdruk?

Werkdruk kan worden versterkt door je thuissituatie, maar ontstaat vaak door bepaalde werkomstandigheden. Die door iedereen anders worden ervaren: wat voor de één werkdruk is, kan voor de ander voelen als een fijne uitdaging. Dat maakt het zo’n lastig probleem.

In het algemeen zijn er drie factoren die kunnen zorgen voor werkdruk, namelijk:

  • Omgeving: de omgeving oefent druk uit op het individu. Denk aan cao’s en wetgeving, maar ook aan sociale steun van collega’s of waardering van externen.
  • Werkbelasting: werkbelasting bestaat uit de inhoud van het werk, omvang van het werkaanbod en beschikbare tijd. Denk aan een slechte werkplek, maar ook aan lastige klanten.
  • Het regelvermogen van de organisatie: hier gaat het om factoren die de werklast verzwaren, zoals slechte planningen, onvoldoende werkafstemming of een gebrek aan een goed opleidingsbeleid.

Bereikbaar zijn buiten werk

Bereikbaarheid voor je baas tijdens privé-uren blijft een lastige kwestie. Dit kan namelijk ook zorgen voor hoge werkdruk. Meer lezen over dit hot topic? Check dan onze blog over bereikbaar zijn tijdens je vakantie.

Wat te doen tegen hoge werkdruk?

De beste oplossing is duidelijk communiceren. Wanneer jij merkt dat je de werkzaamheden niet meer kunt bolwerken en de kwaliteit − en misschien ook je gemoedstoestand of energielevel − achteruitgaat, dan moet je dit zo snel mogelijk aangeven. Geef aan wat je wel prettig vindt werken en wat niet. Als jij niets aangeeft, weet je werkgever niet dat je ergens mee zit. En voor je werkgever is het ook belangrijk dat jij goed op je plek zit. Ga samen op zoek naar een manier om jouw werkdruk te verlagen.

Vragen?

Meer weten over werkdruk? Of advies over jouw situatie en je werkgever erover aanspreken? Neem contact op met ons Service Center! Bel of mail ons via 0345 – 851 963 of sc@unie.nl.

Bron: MZ Services. Zij maken de rol van een ondernemingsraad net even makkelijker met advies, begeleiding en trainingen op maat.

Duurzaam inzetbaar

Coach

De arbeidsmarkt is volop in beweging. Ook van jou als medewerker wordt iets anders verwacht. Er wordt steeds meer ingezet op duurzame inzetbaarheid. Hoe zorg jij ervoor dat je duurzaam inzetbaar bent en blijft?

De arbeidsmarkt is de laatste jaren snel en impactvol aan het veranderen. De lifetime employment – een baan voor altijd- verdwijnt, dienstverbanden worden korter of flexibeler. Dit vraagt van organisaties een andere aanpak, maar ook van jou als medewerker wordt iets anders verwacht. Dit kan aan de ene kant onzekerheid over werk en inkomen met zich mee brengen, aan de andere kant vraagt dit om aanpassingsvermogen en ontwikkeling om jezelf toekomst-proof te houden. Duurzaam inzetbaar blijven zorgt ervoor dat je kun inspelen bij een verandering in je taken, loopbaan en de ontwikkelingen binnen de organisatie. Durf vooruit te kijken. Maar hoe doe je dat?

Stel jezelf een aantal vragen

Hoe? Door bijvoorbeeld zelf of met een (loopbaan) coach na te denken over de volgende vragen:

  • Waar wil ik over vijf jaar werken?
  • Krijg ik voldoende energie van mijn werk?
  • Werk ik in een omgeving of branche die bij me past?
  • Wat zijn mijn kwaliteiten?
  • Waar moet ik beginnen?

Gun jezelf een antwoord op deze vragen. Dat geeft inzicht. Afhankelijk van jouw levensfase, huidige beroep, gezondheid, financiële situatie en jouw behoefte zijn er legio instrumenten die jou daarbij kunnen helpen. Niet een one-size-fits-all aanpak, maar gericht op jou als individu. Het gaat tenslotte om jouw toekomst.

Informeer ook bij je werkgever over de mogelijkheden. Werkgevers zijn ook steeds meer aan het inzetten op duurzame inzetbaarheid en bieden wellicht de mogelijkheid om een loopbaanadviseur in te schakelen.

Als lid van De Unie kun je gebruik maken van een aantal ledenvoordelen. De Unie vindt het belangrijk dat leden zich kunnen blijven ontwikkelen. Zo kun je cursussen volgen bij NHA. Daarnaast kun je gebruik maken het online portaal voor opleidingen Springest. Dat allemaal met korting.

Meer informatie? 

Vragen?

Heb je nog vragen? Neem dan contact met ons op. Wij kunnen je hierbij helpen. Wij zijn telefonisch bereikbaar via 0345 851 963 en je kunt ons ook mailen via sc@unie.nl

7Dimensies

Coach, Loopbaan

Vanuit onze ervaring en expertise zien wij zeven dimensies die van grote invloed zijn op het energieniveau van mensen. Human Energy noemen wij dat. Human Energy bepaalt het succes in elke fase van je carrière.

Of het nu gaat om loopbaanontwikkeling of duurzame inzetbaarheid, onze dienstverlening vindt haar basis in deze dimensies. Door patronen en verschillende levensfasen van de loopbaan in beeld te brengen, krijgen we direct inzicht in wat je belemmert om vooruit te bewegen. Zijn de zeven dimensies afzonderlijk in balans en met elkaar verbonden, dan kun je energie pas optimaal benutten.

Wij zetten graag aan tot denken en actie. Succes en optimale energie gaan hand in hand.

Vakmanschap – De mate waarin kennis van het vak up-to-date is, bepaalt hoe mensen mee kunnen gaan in veranderingen.

Mentaal – Veranderingen hebben altijd impact. Veerkracht en een juiste mindset helpen hiermee om te gaan.

Fysiek – Hoe functioneren het brein en lichaam in rust, tijdens mentale uitdagingen en herstel na inspanning. Inzicht in risico’s en stressbronnen maken een goed ritme mogelijk.

Emotioneel – Een biologisch interview geeft inzicht in emotionele belemmeringen en met de uitkomsten ontstaat ruimte voor positieve emoties.

Spirit – Geïnspireerd leven en werken heeft alles te maken met enthousiasme, passie, creativiteit, interesse en zingeving.

Financieel – Begrip van verschillende scenario’s geeft zekerheid en bied je kans nieuwe mogelijkheden te spotten.

Sociaal – Je sociale omgeving kan ook belemmerd werken. Jezelf verbinden met nieuwe mensen geeft energie. Durf te vernieuwen.

Deze activiteit is mede mogelijk gemaakt door het ministerie
van Sociale zaken en werkgelegenheid

Powered by De Unie